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我穿鞋193cm,，體重170斤,，體脂20,，怎么快速減脂,，有籃球基礎,，校隊級別,，想一個月體脂降到16-17

訪客2025-01-20 10:24:341

想一個月將體脂從20降到16,、17,，你做夢去吧,！

即使你有平時運動的底子,，你不可能在這么短時間內降低這么多，專業(yè)運動員減脂還需要運動和飲食的雙配合呢,，你一個外行棒槌還想快速減脂,，做夢去吧！

你要真想快速減脂,，除了多鍛煉之外,，還要在飲食上調整。有條件的話最好找個私教,，幫你量身定制減脂方案,。另外男女也不一樣。希望能夠幫助到您,，祝您生活愉快,！

Tags：一個月體重穿鞋

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