劇烈運動后,，隔天為什么會肌肉酸痛？
這是因為運動時有無氧部分,，產(chǎn)生了乳酸,，肌肉會酸疼。過一段時間就好了
沒有熱身運動身體排酸正常的
長久不動沒做熱身
因為不經(jīng)常運動,，肌肉較為僵硬,，偶爾劇烈運動導致肌肉收縮厲害，因而產(chǎn)生肌肉酸脹現(xiàn)象,，休息幾天癥狀就會消失,，再運動就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。
這是一個肌肉破壞再生過程,。
長時間沒鍛煉了
主要是乳酸堆積,，這個可以多吃堿性食品來中和乳酸，如果實在不舒服就24小時內(nèi)冷敷,，之后熱敷,。
應該是肌肉拉傷所致
水分損失嚴重加上不經(jīng)常的鍛煉所以會使肌肉酸疼
運動過量了
運動過量了，休息幾天就好了,。
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