本人之前沒有過鍛煉最近幾天開始做俯臥撐,，但是現(xiàn)在我的左胳膊的胳膊肘一用力就有一點刺痛,，請問各位大佬
我是應(yīng)該減少鍛煉的量還是暫停三天的鍛煉呢？？
突然做很多個俯臥撐,，是會引起你描述的情況的,。這時候不能完全停掉,，每天還得少做幾個,，但一定要做，挺過去一禮拜,，肌肉適應(yīng)了能力大漲
沒問題正?，F(xiàn)象
休息休息就好了。
長時間不運動,，乍一動起來身體各方面都要有個適應(yīng)過程,。運動后你的左胳膊肘疼,，這種情況你回想一下你的動作是否標準。
傷筋動骨一百天,，休息恢復(fù)好了再練習(xí)
就是耽美漫畫
這是過度活動后造成了局部肌肉及軟組織損傷，休息改天就可以恢復(fù)的,。
有可能是筋膜炎,，以后鍛煉注意第一要熱身，第二要懂得休息,，第三不要給自己定太高的目標
一周練一次,，一次練個夠，不必天天練同一個動作和同一個部位,。
可以每天練不同的部位,，一天一個部位的練，效果會更好
按摩和揉捏試試看看能不能減輕疼痛,，鍛煉循序漸進
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