我最近在減肥,，想問問大運(yùn)動(dòng)量之后能否多吃飯,？
樓主你好,，一般的當(dāng)消耗增大時(shí),對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及熱量的需要量也會(huì)相應(yīng)增大,從這個(gè)角度來(lái)說,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該多吃飯。由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的熱量消耗增加,使得機(jī)休對(duì)熱量的需要量有所增加,所以一般的體育鍛煉后飯量會(huì)增加,。我之前看《重量級(jí)改變》的教練科普說,，只要保持?jǐn)z入能量小于消耗能量就可以達(dá)到減肥目的的。
肯定要吃，合理的吃,，科學(xué)的吃
運(yùn)動(dòng)減肥：1,、堅(jiān)持。2,、控制飲食（即攝入的熱量一定要小于消耗的熱量
飲食還是盡量控制,。
控制一下適量飲食
只要不是晚上就可以
那和不運(yùn)動(dòng)一樣
如果是晚上，大量吃,、吃得太晚肯定不好的
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