“過(guò)勞肥”,，該怎么拯救,？
1.當(dāng)你感到壓力太大時(shí)，請(qǐng)善待自己：不要選擇大吃大喝,，可以去做很久沒(méi)做過(guò),，又很想去做的事,，比如：去逛逛街，買(mǎi)一件自己喜歡的衣服,，看一場(chǎng)電影,，洗一個(gè)熱水澡，拜訪一下好友等等,。
2.不要在家里或辦公的地方擺放零食,、飲料,，也不要在餐桌以外的地方進(jìn)食，減少外賣(mài)的頻次,，以減少吃垃圾食品的機(jī)會(huì),，并定期對(duì)體重進(jìn)行評(píng)估。
3.每天做半小時(shí)到一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),，比如：跑步,、打球、快走,、有氧操等,，因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)可以有效的減輕壓力。
4.除了有氧運(yùn)動(dòng),，力量訓(xùn)練也是必不可少的,，不僅能夠幫你們建立自信心打造美好身材，還能酣暢淋漓地宣泄,，釋放壓力,。
肥胖太早了
少吃東西多運(yùn)動(dòng)
少吃高脂肪的食物，多鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉,，心理調(diào)整
多運(yùn)動(dòng),注意飲食
管住嘴,，邁動(dòng)腿，勤于心,，不松懈,。
那就減輕自己的勞動(dòng)強(qiáng)度
如果真是屬于過(guò)勞那就不會(huì)很肥
要加強(qiáng)鍛煉，管住自己的最
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